школьникам потребуется уже чуть больше места для выполнения упражнений –до полутора метров перед стенкой; взрослые члены семьи должны иметь в распоряжении свободное пространство до 1,7 метра по полу от уголка.
Тут всё просто: ориентироваться нужно на то, сколько места под стенку вы готовы выделить. При расчёте важно учитывать глубину, высоту и ширину модели. В магазинах можно найти компактные стенки шириной всего 49 см с турниками около 70 см.
Почему шведская стенка так называется?
Шведская стенка действительно изобретена в Швеции. Но там ее называют en ribbstol, что означает «рама с перекладинами». Первые конструкции подобные шведской стенке описывались еще в Германии, в 1793 году немецким педагогом Иоганном Гутс-Мутсом в труде «Гимнастика для молодёжи».
Система Линга довольно быстро стала популярной в странах Скандинавии, а затем распространилась по всей Европе, где получила второе название — шведская гимнастика. Простую, компактную и универсальную гимнастическую стенку тоже стали называть шведской — по аналогии с гимнастикой. Сегодня этот тренажер используют для занятий спортсмены-любители и профессионалы, он незаменим при реабилитации после тяжелых болезней, его любят дети всех возрастов.
Как называется стенка в спортзале?
Одним из универсальных спортивных снарядов, которые есть и в школьных спортзалах, и в фитнес-клубах, и в домашних спортивных уголках, является шведская стенка.
Что входит в шведскую стенку?
Что такое шведская стенка
Шведской стенкой называется гимнастический комплекс, состоящий из одной или нескольких лестниц. К нему могут прилагаться гимнастические кольца, перекладины, канат и другие спортивные снаряды.
Самые небольшие модели чаще всего состоят только из лестницы и турника. Более крупные модели могут включать в себя конструкции с сетками для лазания, скалодромами, балконами. Что должно быть в комплекте. Стандартная комплектация — сама шведская стенка-лестница, турник, канат, гимнастические кольца и трапеция.
Где в комнате лучше установить шведскую стенку?
Шведскую стенку необходимо монтировать строго на несущей стене помещения. Существует три основных способа ее крепежа: непосредственно к вертикальной поверхности, враспор между полом и потолком, а также одновременное использование обоих методов, что, конечно, можно считать самым оптимальным вариантом.
Шведская стенка — недорогой и эффективный тренажёр для ребёнка, который быстро станет любимым местом детских игр. Если вы хотите шведскую стенку домой, то лучше заранее определиться с монтажом: её придётся устанавливать к стене или враспор — между полом и потолком.
Как установить шведскую стенку на натяжной потолок?
Чтобы враспор закрепить металлический спортивный уголок к натяжному потолку, не вырезая отверстий в плёнке, за полотном располагают брус, а между пленкой и упорами «шведской стенки» — мягкую прокладку, чтобы не повредить полотно. Каждый деревянный столбик отрезается нужным размером в соответствии с уровнем полотна.
Как правильно крепить шведскую стенку?
перфоратором проделываем углубления равной анкеру длины, сверло лучше выбрать на миллиметр тоньше, чтобы крепления не вылетали; при помощи молотка вставляем анкера (дюбеля) в стену; возвращает тренажер снова к стене, прикручиваем крепления шурупами в проделанные места.
Чтобы установить шведскую стенку к стене нужно знать особенности ее монтажа к разному типу метариала. Общая схема монтажа шведской стенки к стене выглядит следующим образом:
Устанавливаем кронштейны, приставляем комплекс к опоре
Делаем разметку будущих отверстий в стене через кронштейны
Просверливаем нужное число отверстий, вставляем и забиваем дюбеля
Приставляем комплекс, закрепляем
Как закрепить шведскую стенку к потолку?
Как закрепить шведскую стенку к полу и потолку
- Устанавливаем опоры на пол, помещаем на них конструкцию
- Поднимаем раму до упора с потолком, устанавливаем с обеих сторон оси
- Равномерно вывинчиваем болты, распираем комплекс
- Закручиваем контргайкой и сдвигаем декоративные колпачки вниз до упора
Можно ли установить шведскую стенку на не несущей стене?
Для его установки можно прибегнуть к пристенному методу монтажа. Лучше всего крепить спортивный комплекс к несущей стене. Толстая бетонная или кирпичная стена обеспечит прочность и надежность установки.
Шведские стенки можно закрепить не на каждой стене — подойдут прочные стены из бетона или полнотелого кирпича толщиной 20–30 см. Такие стены позволяют не думать о сложностях установки и покупке специального крепежа: он идёт в комплекте со шведской стенкой. Если стены не очень толстые, стоит уточнить у производителя, возможна ли установка.
Как называется лестница с турником?
Шведская стенка — вертикальная лестница в виде двух стоек со множеством перекладин. Используется для занятий гимнастикой, в том числе лечебной.
Какие бывают шведские стенки?
По материалу изготовления шведские стенки подразделяются на три подвида: — ПВХ; — деревянные; — металлические.
По материалам шведские стенки бывают деревянные, металлические, комбинированные. Очень часто родители, выбирая шведскую стенку для своего ребенка, ориентируются на экологичные материалы, а именно на дерево.
Какие упражнения можно делать на шведской стенке?
Сначала упражнения на пресс и мышцы кора, потому что их больше всего.
- Пресс
- Подъем в висе согнутых в коленях ног до 90*.
- Подъем прямых ног до 90*.
- Подъем согнутых ног, колено к противоположному плечу.
- Подъем ног по кругу вправо, затем влево.
- Подъем корпуса в висе вверх ногами, держась ногами за перекладины стенки.